最近私が行っている美容方法

女性はいくつになっても美容には敏感で、雑誌やインターネット、TVなどで紹介されると試しくなるものです。

ダイエットにトマトやバナナなどが効果があると紹介されると、次の日には売り切れになってしまうなど、美しくなるためには女性は色々なことを試すものです。

私の最近の美容方法は、代謝を上げることです。

基礎代謝を上げることによって太りにくい身体を作り、また身体の体温も上がるため冷え性の改善にもなります。

また代謝が上がると美肌効果もあります。

代謝を上げるにはまずは身体に筋肉をつけることです。

基礎代謝の40%ほどが筋肉で消費されていると言われています。

有酸素運動と無酸素運動を取り入れて、筋肉をつけるようにしています。

随分と久しぶりに筋トレをしたので、全く最初はできなかったのですが3か月、6か月とコツコツ続けていくことによって少しずつ筋肉がついてきました。

そのおかげかいつも冷えてしまってなかなか夜寝れなかったのですが、最近はあまりそういった事もなくなってきました。

また肌つやがよくなり、きめが変わってきました。

MENU